Pendant les vacances, vous avez craqué pour moult délices de l’été : grillades, apéros, glaces et autres plaisirs culinaires, certes palpitants pour vos papilles mais beaucoup moins pour votre foie !
À la rentrée, votre foie a donc un besoin pressant de se détoxifier et de purifier votre organisme malmené par les excès alimentaires. Découvrez notre plan d'attaque spécial post-vacances pour que votre foie vous remercie.
Revenir à l'équilibre pour un foie sain dans un corps sain
Après des semaines de repas riches et copieux et de desserts sucrés, votre foie a besoin d'une pause. Le tout, c’est de réussir à se concocter des repas équilibrés, variés avec des quantités raisonnables, c'est-à-dire en consommant plus de poissons (et un peu moins de viandes rouges), des féculents et beaucoup de fruits et de légumes. Bien entendu, il est grand temps, d'éviter à nouveau les aliments transformés, gras et frits, qui vont encore solliciter votre foie. Il est important de consommer plus de légumes que de fruits, afin d'ingérer moins de calories tout en bénéficiant de la même dose de vitamines et de minéraux. En matière de féculents, mieux vaut les privilégier semi complets et complets, bien plus intéressants nutritionnellement pour le corps. Les fibres facilitent la digestion et l'élimination des déchets. Les légumes en contenant beaucoup comme les artichauts, les poireaux, les tomates ou encore les épinards, permettent de drainer les éléments toxiques contenus dans l'organisme.
Hydratez-vous régulièrement et combattez l’ennemi numéro 1 du foie
L'alcool représente l'unique substance que le foie a du mal à digérer. L'alcool est donc un véritable ennemi pour votre foie. Après une période de consommation excessive, il est important de limiter votre consommation d'alcool, voire de vous abstenir complètement pendant un certain temps.
Pour en savoir plus sur les conséquences d'une mauvaise hygiène de vie pour votre foie, n'hésitez pas à lire notre article "Le syndrome du foie gras ou de NASH, quésako ?"
L'eau est essentielle pour éliminer les toxines du corps, y compris celles qui peuvent endommager le foie. Après une période de festivités, assurez-vous de boire au moins 1,5 l par jour, pour hydrater et nettoyer en profondeur l'organisme de ses déchets. N'hésitez pas à parfumer votre eau avec PiantoBiotic FOIE en version « thé » glacé, pour casser la routine et prolonger (un peu) les vacances ou en version tiède en guise de tisane pour rentrer dans la phase cocooning de l’automne.
Faire du sport
L'exercice régulier contribue à améliorer la circulation sanguine et à stimuler le fonctionnement du foie. L'activité physique, à raison de minimum 3 séances d’une heure par semaine, s'avère très efficace pour éliminer les toxines, aider votre foie à se régénérer, favoriser la perte de poids et faire disparaître le gras accumulé dans le foie. À la clé, une masse musculaire entretenue et un meilleur équilibre acido-basique. Vous adorez marcher, nager, danser, courir ? Alors qu'attendez-vous pour vous lancer dans votre activité sportive préférée ?
Ne sous estimez pas le pouvoir des plantes
Lorsque le foie est très sollicité, le recours aux plantes peut être très intéressant. Le Chardon-Marie, l’artichaut et le pissenlit sont par exemples de super alliés détox ! C'est pourquoi nous avons développé PiantoBiotic FOIE dont les bienfaits viennent soutenir l’activité du foie en favorisant notamment l’élimination des toxines et la digestion des graisses.
🌱 Pissenlit : détoxifiant, il aide à stimuler la production de bile par le foie, ce qui favorise la digestion des graisses et l'élimination des toxines. Le pissenlit est également riche en antioxydants, ce qui peut aider à réduire les dommages oxydatifs dans le foie.
🌱 Artichaut : de par ses propriétés hépatoprotectrices, il contient des composés appelés cynarines qui stimulent la production de bile et aident à éliminer les toxines du foie. L'artichaut peut également soutenir la régénération des cellules hépatiques.
🌱 Chardon-Marie : il contient un composé actif appelé silymarine, qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La silymarine peut aider à protéger les cellules hépatiques contre les dommages et favoriser leur régénération. Elle peut également aider à stimuler la production de nouvelles cellules hépatiques.
“Quand le foie va, tout va”
Dès le commencement de votre rééquilibrage, vous ressentirez les bienfaits d’un meilleur confort digestif. Moins de ballonnements et en prime quelques kilos en moins. Ensuite, la fatigue s’estompera peu à peu, vous retrouverez un teint frais et lumineux et votre transit reprendra sa régularité. Votre système immunitaire en sortira également renforcé. Parfait pour accueillir sereinement la saison automnale ! 🍂🍁
