La perméabilité intestinale est un sujet qui suscite de plus en plus d'intérêt dans le domaine de la santé et de la nutrition. Elle fait référence à la capacité de la paroi intestinale à laisser passer certains nutriments, substances et molécules à travers ses pores pour qu'elles puissent être absorbées dans le corps.
Cependant, une perméabilité excessive peut entraîner des problèmes de santé. Dans cet article, nous explorerons les causes, les symptômes et les solutions.
Causes de la perméabilité intestinale
Alimentation
Une alimentation riche en sucres raffinés, en graisses saturées, en produits laitiers, en gluten et en additifs alimentaires peut endommager la paroi intestinale.
Stress chronique
Peut provoquer une inflammation dans l'intestin, ce qui peut endommager sa paroi.
Médicaments
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), antibiotiques et contraceptifs oraux peuvent endommager la paroi intestinale.
Infections
Certaines infections bactériennes et virales peuvent endommager la paroi intestinale.
Déséquilibre de la flore intestinale
Une flore intestinale déséquilibrée peut provoquer une inflammation chronique de la paroi intestinale.
Symptômes les plus courants de la perméabilité intestinale
Ballonnements
Douleurs abdominales
Diarrhée
Constipation
Fatigue chronique
Problèmes de peau tels que l'acné, l'eczéma et le psoriasis
Allergies alimentaires
Sensibilités alimentaires
Mauvaise absorption des nutriments
Dépression et anxiété
Cultivez le calme intérieur et adoptez une alimentation saine et équilibrée
Il est primordial d'apprendre à gérer son stress en utilisant des techniques de relaxation comme le yoga et la méditation par exemples. Par ailleurs une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour maintenir une paroi intestinale saine. Il est donc nécessaire d'éviter les aliments transformés, le gluten, les produits laitiers et les sucres raffinés.
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Le plantain et les arabinogalactanes renforcent la flore intestinale.