Alors que les vacances d’été riment souvent avec grasses matinées et nuits écourtées, pour passer une bonne rentrée, il est essentiel de retrouver un rythme de sommeil régulier. Découvrez 3 tips pour vous lever le matin du bon pied !
TIPS 1 : Pour retrouver le bon rythme à la rentrée, n’hésitez pas à instaurer une routine avec des horaires réguliers en allant vous coucher tôt.
TIPS 2 : Si vous le pouvez, préparez vos affaires la veille (vos vêtements, votre sac, votre lunch,...) : se lever du bon pied passe aussi par des matinées bien organisées, où vous n’êtes pas obligé de vous presser !
TIPS 3 : Pour passer une nuit sereine, évitez de rester sur vos écrans en fin de journée. Ces derniers perturbent la sécrétion de l’hormone du sommeil, la mélatonine, et peuvent interférer avec votre endormissement naturel. Les excitants (thé, café, nicotine) sont également déconseillés afin d’éviter les nuits agitées. Préférez un bon livre et une bonne tisane au PiantoBiotic (Ex B.St-Joseph) SOMMEIL pour vous endormir paisiblement dans bras de Morphée.
Remplissez 250 ml d'eau tiède dans une tasse et ajoutez une cuillère à soupe de PiantoBiotic SOMMEIL.
Notre complément alimentaire PiantoBiotic (Ex B.St-Joseph) SOMMEIL, enrichi de passiflore, mélisse, eschscholtzia, miels & vitamines B, est votre meilleur allié anti-fatigue pour affronter le retour au train-train quotidien avec le sourire !Vous avez désormais toutes les clés en mains pour affronter le retour de vacances de manière sereine !
