Les Micronutriments dans le Sport : de la Préparation à la Récupération








Dans le monde compétitif du sport, où chaque détail compte pour optimiser la performance et accélérer la récupération, l'importance des micronutriments est souvent sous-estimée. Les micronutriments, y compris les vitamines, minéraux, acides aminés et acides gras à chaine courte, jouent un rôle crucial dans la préparation à l'effort physique et la récupération post-entraînement. Ils sont essentiels dans divers processus tels que la production d'énergie, la synthèse des protéines, et la réparation cellulaire.











Micronutriments : piliers de la préparation, de la performance et de la récupération sportive

Les micronutriments, tels que le magnésium, le manganèse et les vitamines du complexe B, sont essentiels pour de nombreuses fonctions corporelles dans le sport. Ils contribuent à la production d'énergie en optimisant l'endurance grâce à la conversion du glucose en énergie. Ils participent à la contraction musculaire, à la régulation hydro-électrolytique  (rapports entre les différents électrolytes tels que le sodium, le potassium, le chlore, le magnésium et l'eau contenus dans l'organisme) et à la réparation cellulaire. Le magnésium, quant à lui, est particulièrement crucial pour la fonction musculaire et la prévention des crampes

Les acides aminés, comme la méthionine et la lysine, sont nécessaires pour la réparation et la croissance musculaire après l'effort. 

Les antioxydants tels que la vitamine C, ainsi que le sélénium et le zinc, aident à combattre les dommages oxydatifs et l'inflammation induits par l'exercice intensif.


 


Conseils pratiques

Il est important de planifier ses repas et d'intégrer des aliments riches en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres pour fournir un éventail complet de micronutriments. Il est également primordial de s'hydrater avant, pendant et après un effort car l’eau aide à la distribution des micronutriments dans le corps. Pour maximiser ces apports, il est souvent recommandé de supplémenter son alimentation avec des compléments alimentaires tels que Pianto pour agir de manière holistique et/ou PiantoBiotic si vous désirez une action ciblée (gérer le stress, favoriser le sommeil, drainer le foie, etc.).



 

Pianto CLASSIC et AGRUMES : Un Boost pour la Performance


Pianto est intéressant pour le sportif à tout moment, de sa préparation à sa récupération. Il apporte de nombreux micronutriments dont le magnésium. L’ensemble de ces micronutriments (acides aminés, vitamines, minéraux, acides gras à chaine courte, oligonucléotides…) sont indispensables aux fonctionnements des cellules. Cela est d’autant plus intéressant qu’en phase d’entrainement ou de récupération, l’organisme des sportifs a un besoin accru en ces micronutriments.




 











Pianto
est un concentré de betterave fermentée, d’extraits de végétaux et riche en magnésium, manganèse, vitamines B6, B1, B8, méthionine, tyrosine, lysine, glycine et tryptophane hautement biodisponibles, qui apporte un grand nombre de micronutriments et constitue une source d’acides aminés essentiels.


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  Notre première volonté chez Pianto est de mettre à disposition des consommateurs des produits de grande qualité qui tiennent toutes leurs  promesses en termes de composition, ​de pureté, de sécurité et d'efficacité. Pour en savoir plus :  "​Nos engagements :  Qualité & Transparence 

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PiantoBiotic VITALITÉ : Énergie Renforcée


Le PiantoBiotic VITALITÉ est une solution buvable clairement positionnée pour le sportif. En effet, il agit rapidement sur l’énergie via le guarana qui est connu et reconnu pour son action rapide, en quelques minutes ! Nous utilisons également le ginseng qui va agir durablement sur l’ensemble de notre mécanisme énergétique et qui donnera son effet optimal après 1 à 2 semaines de prises. Pour vous donner davantage de peps,  le ginseng agit également sur notre capacité à résister au stress, ce qui est non négligeable en période de compétition. Il est donc conseillé d’utiliser ce booster d'énergie  en période de préparation et de compétition.



PiantoBiotic VITALITÉ, enrichi de guarana, hibiscus et ginseng
riche en
vitamines B1, B2 & B6, est conçu pour fournir 
une
énergie soutenue avant, pendant et après un effort sportif.



 







Ses composants clés contribuent à booster l’énergie grâce au guarana, connu pour augmenter la vigilance et diminuer la fatigue mentale. L’hibiscus et le ginseng aident à maintenir une bonne vitalité, à se sentir plus énergique et à augmenter la performance physique
et l’endurance. Quant aux vitamines B, elles aident à réduire la fatigue et à accélérer la récupération après l'effort.
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Combinaison Gagnante : Pianto et PiantoBiotic VITALITÉ


En prêtant attention à un apport adéquat de ces petits mais puissants éléments de notre alimentation, les athlètes peuvent maximiser leurs performances sportives et récupérer plus rapidement. La combinaison de Pianto et PiantoBiotic VITALITÉ offre une solution complète pour les sportifs. Ensemble, ils assurent un apport équilibré en micronutriments essentiels de la préparation à la récupération.






Tout comme Stéphane Ricard, coureur de fond français et triple champion du monde de raquette à neige, pensez à supplémenter votre alimentation avec nos compléments alimentaires pour être en forme avant, pendant et après vos challenges sportifs ! 




 




 

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